אני לא מצליחה להפסיק לאכול. גם כשאני לא רעבה אני אוכלת. איך להפסיק את זה??

תגידי די לעצמך

תשתי מים

לאכול ארוחות מסודרות

תעסיקי את עצמך, אולי כדי לט להשמין תלעסי מסטיק או משהו..

לפעמים אכילה נובעת משיעמום/ עצב

לפעמים אוכלים סתם ככה כי משעמם תנסי להעסיק את עצמך קצת יותר עם סרט או לצאת עם חברות או משו

למצוא תחביב שכל פעם שאת רוצה לאכול כשאת לא רעבה אז תתעסקי בתחביב הזה.
חחח אני סובלת מהבעיה ההפוכה, אני לא מסוגלת להביא את עצמי למצב שאני מוכנה לאכול.