6 תשובות
גם וגם
תלוי כמה? אם זה 10 דקות רצופות ריצה או 10 דקות רצופות קפיצה(לדוגמא) אז קפיצה
שניהם
שניהם
שניהם
ריצה זה סיבולת, קפיצה זה יותר לשחרור לדעתי. או אם זה עם עקבים לישבן או ברכיים לבטן, אז זה יכול לאמן טיפה את בגוף
באותו הנושא: