כפיפות בטן על מיטה - אני מתקשה לעשות כפיפות בטן על הרצפה אז אני עושה אותם על המיטה בלי הכרית. יש הבדל בין הרצפה למיטה באפקטיביות של הכפיפות על הבטן?

לא רצוי לעשות כפיפות בטן בשכיבה על משטח רך מדי שכן הגב שלך לא נמצא תמיד במצב מאוזן אלא הוא מתקפל/מתגמש. רצוי לרכוש מזרן מיוחד לכפיפות בטן, לא צריך לעלות יותר מדי
http://www.runners.co.il/images/xga/20060701152937.gif

אפשר לבצע את כפיפות הבטן על המיטה. זה אפילו עוזר במקרים של חולשה בשרירי הבטן כי מנטרל את הכאבים שעלולים להווצר בגב. יחד עם זאת ההתנגדות שמתקבלת מביצוע התרגילים על מזרון מתאים - אפקטיבי יותר.