אנשים שהצליחו לרזות, שתפו אותנו בסיפורי הצלחה ובעצות כדי שנראה שזה אפשרי :)

אממ פשוט אכלתי מתי שהבטן מקרקרת.. רזיתי איזה 5 קילו

לא הרבה
בחופש הגדול עשיתי דיאטת 16:8 ירדתי 4 קילו ועכשיו עליתי 2 כי חורף ולא הפסקתי לטחון ;(

7.5 קילו ב3 חודשים . לא הרבה אבל בכל זאת משהו xd

כ-5 קילו בכמעט חודש.
קודם כל שתיתי אך ורק מים ולא שום שתייה אחרת.
לא נגעתי בשום קמח לבן ומשהו מתוק אכלתי רק כל כמה ימים וגם זה השתדלתי שלא יותר מדיי..
הקפדתי על לאכול ירקות וחלבונים בעיקר אבל פחממה פעם ביום ופה ושם פירות.
אכלתי כל שלוש וחצי שעות בערך משהו
השתדלתי גם לישון איזה 7 שעות בלילה כדי לא להפוך שעות שינה ושיהיה סדר יום מסודר מבחינת האוכל
ואחרי שעה חמש לא נגעתי בפחממות ובקמח וכד'
וזה קשה, אני עדיין ממשיכה עם זה וצריכה לרדת עוד כ18 קילו כדי להיות במשקל תקין.