7 תשובות
תנסה לעזוב את הטלפון , לעשות חושך ולחשוב על דברים שמרגיעים אותך
לשמוע מוזיקה מרגיעה.
ומחר תעסיק את עצמך כל היום, תצא לריצה ואז אתה תהיה מותש ותירדם מוקדם.
ומחר תעסיק את עצמך כל היום, תצא לריצה ואז אתה תהיה מותש ותירדם מוקדם.
לשתות משהו חם, לקרוא, לשמוע מוזיקה מרגיעה, פשוט ליצור לעצמך סיבה נעימה וחמימה שתעזור לך להירדם.
לישמוע את זה
קישורים מצורפים:
אנונימית
לשמוע asmr או מוזיקה מרגיעה ולנסות להירגע
אנונימית
השיר של ישראל לארוויזיון
תגיד לי תודה אחר כך.
סתם סתם פשוט תשתה חלב חם ותסתכל בקיר עד שתירדם
תגיד לי תודה אחר כך.
סתם סתם פשוט תשתה חלב חם ותסתכל בקיר עד שתירדם
אם זה משהו שקורה הרבה (מעל שבועיים שלוש) הייתי מציע לך ללכת לרופא ולבקש כדור שינה לי הם עוזרים מאוד
באותו הנושא: