אני מנסה להירדם כבר שלוש שעות ואני מפחדת לכבות את הטלפון כי אני בסוג של חרדות

תקשרי בפקס

את לא מנסה להירדם 3 שעות את משקרת לעצמך כי את בטלפון
ברגע שתכבי אותו זה הרגע שתתחילי לנסות

שואל השאלה:
אני מפחדת להניח אותו מה הקשר אני משקרת אני עייפה אבל אני מפחדת וזה מביא אדרנליין

למה את מפחדת לסגור את הפלא?

כי את כותבצ שאת מנסה להירדם 3 שעות
את משקרת לעצמל כי את לא באמת מנסה בגלל שכשאת בטלפון לא נקרא לנסות
זה באמת ככ פשוט שימי על מצב טיסה שימי אותו בצד הוא לא יברח לשומקום מבטיחה ש90% מהמדינה ישנים עכשיו ומי שיחפש אותך ידבר איתך בבוקר אין ממה להילחץ או לפחד

שואל השאלה:
אני חרדתית זה לא בגלל הטלפון ספציפי זה בגלל שא י חרדתית ומפחדת שיקרה לי משהו אז אני מנסה להעסיק את עצמי

הטלפון לא יעזור, הוכח שזה פוגע בשינה, תקראי ספר, תציירי, את לא יכולה להגיד שאת מנסה לישון 3 שעות כי עובדה שאת אומרת שאת מנסה להעסיק את עצמך לא לישון.. אם את כדיין מחליטהלהיות בפלאפון זה סתם תירוץ וחרטטנית

ואם תשימי בפלאפון סרטון ביוטיוב או פודקאסט ותנסי להקשיב להם כשהפלאפון ליד האוזן?

שואל השאלה:
את כנראה לא הבנת אני מפחדת זה הסיבה בעיקרון שבגללה אני לא הולכת לישון

מזדהה איתך ואו קורה לי כל לילה.
מה שאני עושה למרות שאני מפחדת זה בכל זאת מניחה את הפלאפון אחרי שאני צופה בכמה דברים שאני אוהבת או מרגיעים אותי, ואז פשוט מנסה לחשוב על דברים כלשהם כדי להעסיק את המוח ועוצמת עיניים ואז פשוט נרדמת.

אוקיי אם את מפחדת למה שתהיי בפלאפון?
נו זה סתם תירוץ באמת אני גם חרדתית והדבר האחרון שאני מתקרבת אליו במצב הזה זה הפלאפון, יש כדורים שמרגיעים, אוכלים משהו, יוצאים החוצה לנשום אוויר, שוטפים פנים וכאלה

שואלת השאלה זאת denlloy