9 תשובות
לדעתי שעה ריצה שורף יותר אבל תלוי בקצב שלך
וכן זה מספי2
וכן זה מספי2
אם תמשיכי לא לאכול לא רק שהגוף שלך ידפק את גם תקרסי באיזה שהוא שלב. את תהיי חלשה מידי בשביל להתאמן בכלל, לא יציב ולא אפשרי לטווח הארוך.
תאכלי יותר
שואל השאלה:
אני עם הפרעות אכילה גם ככה קשה לי לאכול את ה700 קלוריות האלה זה כל מה שאני מצליחה
אני עם הפרעות אכילה גם ככה קשה לי לאכול את ה700 קלוריות האלה זה כל מה שאני מצליחה
אנונימית
את מבינה שאת בגירעון קלורי ענק? הגוף הממוצע יפסיק לשרוף שומן לאחר גירעון של 800 קלוריות ויתחיל לשרוף שריר.
את בגירעון של לפחות 1400 קלוריות, בקרוב תתחילי לחוות כאבי ראש, סחרחורות, חולשה ועוד, בעיקר בריצות, למה? כי את תכניסי את הגוף שלך למאמצי יתר בשילוב עם מחסור אנרגיה עצום מעבר לכמה שהגוף מסוגל לשרוד.
את בגירעון של לפחות 1400 קלוריות, בקרוב תתחילי לחוות כאבי ראש, סחרחורות, חולשה ועוד, בעיקר בריצות, למה? כי את תכניסי את הגוף שלך למאמצי יתר בשילוב עם מחסור אנרגיה עצום מעבר לכמה שהגוף מסוגל לשרוד.
את צריכה יותר
קלוריות.
קלוריות.
^ הגוף שורף תחילה את השרירים ורק אחרכ את מאגריי השומן...
ההפך הוא הנכון.
תשאל כל רופא משפחה שתפגוש והוא יגיד לך בדיוק אותו הדבר כמוני
באותו הנושא: