איזה מאכלים אני צריך לאכול כדי להפוך משחיף לרגיל...

תאכל הרבה פחמימות

נראה לי שכדאי להתחיל כושר ולשתות שייק חלבן ולאכל הרבה פשוט

בשר מלא חלבונים לשלב פחמימות
ספורט חיטוב משקולות לעלות מסת שריר
תתייעץ עם מאמן כך את זה ברצינות

פסטות סטייקים דברים עם שמן