אני כבר חודש צימחוני. אני מחפש תחליפים לבשר כי אני מרגיש קצת חלש. מה אתם מציעים?

עדיף ללכת לרופא, יעשה לך בדיקת דם ואז פשוט יגיד לך לקחת כדורים לתזונה

אני גם צמחונית(:
וממליצה ללכת לדיאטנית שתרכיב לך תפריט שמותאם לך וזה..
אבל בעיקרון צריך לאכול מוצרים עם b12 ואבץ כמו עדשים, קטניות, אגוזים, קשיו, טופו ועוד דברים כמו ביצים, חלב ועוד..

טונה, חלב, גבינה, ביצים, קוטג'
אתה יכול לקנות b12 בטבליות