אני מרגישה נורא.הדיכאון ממש חזק וזה מרגיש כמו גיהנום.אין לי כוח לתקן כלום אני לא רואה תקווה.מה לעשות? אני פשוט מידרדרת.

:( בבקשה תלכי לבקש עזרה ...
אני מבינה שזה מרגיש לך כאילו הכול נגמר ואין טעם ואין תקווה לשום דבר
אבל זה יכול להשתפר
מניסיון אני מבינה במחלה הזאת..
יש לי בן זוג עם דיכאון קליני.
את ממש חייבת לבקש עזרה
תלכי לפסיכיאטר בבקשה
זה ישתפר!
וגם לפסיכולוג
אחותי אני הייתי מציעה לך אפילו להתאשפז
הכול שווה את זה,העיקר שתרגישי טוב
אל תוותרי על עצמך

מבינה אותך לגמרי. תני לעצמך ליפול, ומתי שיתאים תקומי ותנסי לבדוק איזה דברים את יכולה לשנות. את צריכה לשנות משהו בחיים שלך, החל מהדברים הקטנים. אולי זה שאת ישנה גורם לך להיות חסרת מוטיבציה ואולי את צריכה לסדר את החדר ובכלל להפוך אותו לשמח יותר שיהיה לך נוח להיות בו. אולי לשנות את השגרה שלך. אבל אלו השינויים הקטנים, את השינויים הגדולים את יודעת, ויש כמה אופציות: או לוותר, לקבל את הסיטואציה כמו שהיא עד שהיא תשתנה מעצמה. או לקחת אומץ ולהחליט לשנות משהו משמעותי. שתי האפשרויות הן בסדר, ולא תמיד קל לעשות שינוי. עכשיו את לא מסוגלת לראות את העתיד, אבל בעתיד הזכרונות יתערפלו וישתנו ויתקטנו לאט לאט, ודברים טובים יותר יכסו אותם, מבטיחה לך, יהיו תקופות טובות יותר שיפצו על הזמנים הרעים. והזמנים הרעים רק יבנו את סיפור החיים שלך. אז תעזרי לעצמך עכשיו, תבקשי עזרה, תנהלי אורח חיים בריא יותר, תקראי יותר ספרים, תעשי יותר ספורט, תפגשי אנשים, כל דבר שיגרום לך להרגיש טוב אפילו אם את מרגישה הכי לבד. ועוד מאט חופש גדול אז אולי זה יעודד אותך

אל תתני לדיכאון לנצח אותך, תמצאי דרך להרגיש טוב יותר