אם נגיד אני מתאמנת בחר כושר (ריצה רגליים בטן וכל זה) וכמעט ולא אוכלת אני ירצה יותר מהר?

אם את רוצה לרזות יותר את יכולה לשנות הרגלי תזונה- להפחית במתוקים, פחמימות מורכבות, ירקות ופירות וכאלה.
אבל לא להפסיק לאכול לגמרי.
וגם לשתות מים זה מרזה

כן אבל את צריכה לאכול בישביל שיהיה לך כח לעשות את זה תעשי ארוחה אחת ביום לפחות אחרי האימון(ארוחה גדולה)

כנראה ותקרסי מהר.
כי את צריכה אנרגיה בשביל ספורט.
ואוכל מים ושינה זה האנרגיה

שואל השאלה:
ירזה**

שואל השאלה:
עשו לי תפריט וזה עדיין מרגיש כיאלו אני אוכלת המון

אם דיאטנית הכינה לך את התפריט אז ממליצה לך להשתמש בו.
במיוחד אם את עושה ספורט, לאכול זה חשוב. גם אם זה נראה לך הרבה, את כנראה לא רגילה או משהו...