7 תשובות
מוזיקה
קולה ולשמוע שירים (מנסיון)
אני גר בדרום ויש לי התקפי חרדה מאזעקות
אני גר בדרום ויש לי התקפי חרדה מאזעקות
תנסי לשים עט בפה (לרוחב).. זה נותן לגוף אשליה שאת מחייכת ומרגיע אותו קצת.
תנסי להתפקס במשהו אחד ולנשום עמוק.
לעשות נשימות עמוקות ולשים מוזיקה מרגיעה
להתבודד
שוקולד מפחיץ חרדה
נשימות איטיות
הסחת דעת
וחיוך רחב גורם למוח לשחרר חומרים חיוביים בגוף
נשימות איטיות
הסחת דעת
וחיוך רחב גורם למוח לשחרר חומרים חיוביים בגוף
באותו הנושא: