תקשיבו יש לי בעיה שאני חולת קינוחים ואתמול ממש הגזמתי!!

אכלתי בריא כל היום אתמול עד הערב-
בבוקר: כריך מ 2 פרוסות לחם מלא עם חביתה, כף חומוס ומלפפון
ביניים- יוגורט, כוס קורנפלקס ו 7 שקדים
*אחרי זה עשיתי אימון*
ישר אחרי האימון- חטיף אנרגיה ויוגורט פרו
שעה אחרי האימון- פיתת כוסמין עם קופסת טונה, סלט עם גבינה 5 % ופרוסת גבינה צהובה 28%
ערב- שיפוד פרגית וחצי עם 2 בצלים על האש וחצי פיתה ואז דפקתי איזה 4 פרוסות עוגת שוקולד. לא הצלחתי לעצור. זה נורא עד כדי כך?? וזה לא היה הצ'יט דיי שלי אתמול..זה היום!