איך להפסיק התקפי חרדה כל פעם שדופקים או מצלצלים בדלת?

מה הבעיה עם זה?

שואל השאלה:
אתה באמת שואל כאילו מה הבעיה שיש התקפי חרדה?

להסביר לעצמך שהכל בסדר שוב ושוב ולהגיד את זה לעצמך, וכשזה קורה לנשום נשימות עמוקות ולנסות להרגע.
את מוגנת בתוך הבית ואף אחד לא יכול להיכנס אם לא תפתחי לו, אין מה להבהל ולהלחץ, אני מקווה שזה יעבור לך בקרוב ושתרגישי יותר טוב :)

הי, ראיתי את הפוסט שלך. את מתארת התמודדות לא פשוטה, טוב שאת משתפת ולא שומרת את הכול בפנים. בת כמה את? כמה זמן את סובלת מהתקפי החרדה? האם את נמצאת באיזו שהיא מסגרת טיפולית?
אני מזמינה אותך להמשיך להתכתב איתי במייל או באינסטגרם
אנה
עלם דיגיטל, יעוץ ותמיכה לבני נוער וצעירים ברשת
המייל : [email protected]
אינסטגרם: nayedet.digital