6 תשובות
8+
אני לא יושן הרבה יחסית אבל צריך לפחות 8 תלוי גם לפי הגיל..
בחופש אני ישנה בערך 10 שעות..
ומומלץ לישון בין 8-12 שעות
ומומלץ לישון בין 8-12 שעות
כעיקרון 5 דקות שינה מלאות כןכן חמש דקות מספיקות.
אבל זה לא בריא ולא נותן מספיק זמן להתפתח, אז מקובל לישון 8 וחצי שעות כדי למלא את האנרגיות מחדש
ומי שיגיד שחמש דקות זה לא מספיק זה הוכח מדעית ;)
אבל זה לא בריא ולא נותן מספיק זמן להתפתח, אז מקובל לישון 8 וחצי שעות כדי למלא את האנרגיות מחדש
ומי שיגיד שחמש דקות זה לא מספיק זה הוכח מדעית ;)
צריך לישון מינימום 9 שעות:) וכמה שיותר יותר טוב =)
לא פחות מ-8 שעות:)
באותו הנושא: