טוב אז נרדמתי איזה שעתיים קמתי לפני שעה ומאז אני לא מצליח להרדם, מה עושים? עצות?

לעזוב את הטלפון. לשתות משהו חם ולחזור לישון

יש כזה ביוטיוב פיזותרפיה לפני השינה בהתחלה זה מרגיש קצת מטומטם אבל זה עוזר

לשמוע מנגינות רקע ממש בשקט ולנסות להתרכז מה מרדים