אוף אני לא נרדמת ואני צריכה לקום מוקדם. איך להירדםם?

עזבי את הטלפון, תשכבי בנוח, תחשבי על דברים מרגיעים וזה יקרה לבד

תעצמי את העיניים ותנסי חזק.
אם לא עוזר,תראי בובספוג תמיד עובד