אני בספק אם מישהו יענה לי עכשיו ב2:30 אבל..אני עייפה גמורה אבל לא מצליחה להירדם.יש עצות?

שואל השאלה:
מלא תובנות-
בכיף אם היה לי 5 פרחים....

שיחה בפרטי ושני שניות את כבר עפה בעולם החלומות

כוס חלב טובה מזגן קר שמיכה טובה יותר יש מלא

לספור כבשים, לעשות מדיטציה (יש ביוטיוב מלא מדריכים), לשמוע קולות של ים או טבע נניח לי עוזר, אם משהו מטריד את מחשבותייך מוזמנת לדבר איתי :)

היום יום שני בלילה תחשבי על כל מה שעשית ממוצאי שבת לאיפה הלכת ומה אכלת, זה עוזר או שתראי סרט משעמם באנגלית

לימים אחרים שימי רגל על הרצפה מחוץ למיטה