7 תשובות
לסגור את האור
לעזוב את הטלפון
לנשום ולהירגע
לחשוב על דברים כזה להעסיק את המוח
ומאמינה שאת תירדמי, לילה טוב3>
לעזוב את הטלפון
לנשום ולהירגע
לחשוב על דברים כזה להעסיק את המוח
ומאמינה שאת תירדמי, לילה טוב3>
שואל השאלה:
אני לא מצליחה לעצום עיניים נורמלי כדי להרגע . אני ממש רועדת...
.
אני לא מצליחה לעצום עיניים נורמלי כדי להרגע . אני ממש רועדת...
.
לעזוב את המחשב
לשים סאונד חלש ברקע\או לא בכלל
להתכסות ממש ולהפעיל את המזגן על קור (להתכרבל זה בין התרופות הטבעיות הטובות לאינסומניה)
ולכתוב את הדאגות שלך על דף גם עוזר
לשים סאונד חלש ברקע\או לא בכלל
להתכסות ממש ולהפעיל את המזגן על קור (להתכרבל זה בין התרופות הטבעיות הטובות לאינסומניה)
ולכתוב את הדאגות שלך על דף גם עוזר
אז אולי תירדמי עם טלויזיה?
asmr?
לא יודעת מה בדרך כלל עוזר לך להירדם אבל את חייבת להיות רגועה.. את ממש עייפה אז אני לא חושבת שיהיה לך כזה קשה להירדם
asmr?
לא יודעת מה בדרך כלל עוזר לך להירדם אבל את חייבת להיות רגועה.. את ממש עייפה אז אני לא חושבת שיהיה לך כזה קשה להירדם
שואל השאלה:
אין לי איך לשים מזגן):
המחשבות האלה פשוט מחזיקות אותי ערה
אין לי איך לשים מזגן):
המחשבות האלה פשוט מחזיקות אותי ערה
אמ אולי תנסי ללכת לישון בהתחלה עם אחד מהאחים שלך או בעל חיים שיש לך ולאט אחרי שתתרגלי תנסי לישון לבד.
או שתנסי לשתות כדור שינה או שתנסי תה שמרגיע את הגוף ומרדים.
או שתנסי לשתות כדור שינה או שתנסי תה שמרגיע את הגוף ומרדים.
שואל השאלה:
מה זאת אומרת להתרגל לישון לבד?
אני לא גרה בבית כבר שנה...
אין לי חיות
מה זאת אומרת להתרגל לישון לבד?
אני לא גרה בבית כבר שנה...
אין לי חיות
באותו הנושא: