דחוף!!!!יש לי התקף חרדה ההתקפים התחילו לי לפני חצי שנה בערך ועוד לא למדתי להתמודד איתם איך מתמודדים עם התקף חרדה אני בהתקף חרדה עכשיו

לדבר עם איש מקצוע

בעיקר לדעת שזה עניין של גג רבע שעה עד חצי שעה זה יחלוף אל תדאגי..
פשוט תשכבי על ספה נוחה עם שירים או פלאפון ולאט לאט זה יחלוף..
את יכולה לדבר עם מישהו קרוב קצת כדי להירגע..

תקחי כדור הרגעה, תשימי מוסיקה של מדיטציה,תנסי לגרום לעצמך שאת מעל זה והכל בסדר ותנסי לצאת מההתקף