עשיתי אימון שעתיים בלילה בחדר קמתי בבוקר תפוסה ממש כל הגוף למה זה ככה?

בטח לא עשית חימום ומתיחות.. או שהתחלת פתאום לעשות ספורט .. ולא תרגילים בהדרגה.

שכחת מתיחות בטח

עשית חימום ומתיחות?