עשיתי אימון שעתיים בלילה בחדר קמתי בבוקר תפוסה ממש כל הגוף למה זה ככה?

עשית חימום ומתיחות?

שכחת מתיחות בטח

בטח לא עשית חימום ומתיחות.. או שהתחלת פתאום לעשות ספורט .. ולא תרגילים בהדרגה.