3 תשובות
לישון, במקסימום תבקשי ממישהו שיעיר אותך/שעוני מעורר, להישאר ערה לא יעשה לך טוב .
תנסי להישאר ערה עד השעה 6 בערב לפחות כדי לסדר את שעות השינה שלך.
לישון הגוף שלך ירגיש הרבה יותר טוב אם תשני ואם לא תשני את רק תעשי יותר נזק לעצמך
באותו הנושא: