כמה זמן צריך לשבת בשמש כדי לתפוס שיזוף?

להיכנס למים כי זה נותן שיזוף לשים זמן ולחכות שהוא יספג! רק אחרי שהוא נספג תתחילי להשתזף

נראלי שעתיים שלוש

שיזוף זה לא דבר בריא, וברוב הפעמים כשמנסים להביא לשיזוף העור נשרף במקום להשתזף. ישנם קרמים המכילים בטא קרוטן ב"משביר" או בסופר פארם, אותם תוכלי לקנות בעזרת אימך.