איך להפסיק לחשוב ופשוט לשחרר ולזרום?

שני דברים הם הפיתרון העיקרי-
1.להעסיק את המוח שלך בחרא אחר (משחקים, סרטים, התנדבות, כל דבר שמעביר את הזמן)
2.כוח רצון

הייתה לי בדיוק את הבעיה הזו
ואז חשבתי שאלכוהול זה הפתרון ברוב הטמטום שלי,
אלכוהול אולי יעשה אותך משוחררת אבל זה לא באמת להתמודד עם עצמך.
אז יצאתי עם חברות בלי לשתות וגרמתי לעצמי להשתחרר, ככה ששמתי פס על כל העולם ועשיתי מה שבראש שלי
נחשי מה? אין לי את הבעיה הזו יותר .

אני אומרת לך- אל תחמירי עם עצמך, תתני לעצמך את האופציה להשתחרר ולשים פס גם אם בהתחלה זה לא נוח לך. תאמיני לי זה יהיה.


אני פה לדבר אם את צריכה(:

ונכון נכון קל מאוד להגיד מהצד- תשחררי פשוט שימי פס
בתכלס זה ממש לא פשוט
אבל פשוט תעשי את זה, מה שנקרא לקפוץ למים
כל דבר שאת חוששת לעשות תשאלי את עצמך- מה כבר יקרה?

את רוצה לרקוד במסיבה ומפחדת להשתחרר? מה כבר יקרה אם תשתחררי? כלום.
רוצה להתחיל עם מישהו ומפחדת לעשות את זה? מה כבר יקרה? או שכן ילך או שלא, בתכלס התנסת ויהיה קל יותר פעם הבאה

וכו' וכו' וכו'