תקשיבו נדפקו לי השעות שינה קטע מגעיל

תהיה פעיל תנסה להיות ער עד מחר בערב ואז אתה תהיה ממש עייף ותתרסק ותקום בבוקר

קמתי לפני שעה ונרדמתי בשבע בבוקר מבינה אותך זה חרא רצח

שואל השאלה:
האמת שכבר יומיים אני מנסה את זה ללא הצלחה.. כיאילו אומר עכשיו אני מחכה עד 8 בערב והולך לישון אבל אני כבר נרדם ב 12 בצהריים...

אפשר לסדר את זה בכך שתתחיל להכריח את עצמך לישון מוקדם יותר כל יום ככה שתחזור למצב 'נורמלי' של שינה. או, אל תישן במשך יותר מיום ואז לך לישון בשעה נורמלית בסביבות הלילה. סביר להניח שיום אחרי זה תהיה עייף בשעה 'נורמלית'