ישנתי בלילה הזה שלוש שעות וקמתי , מתי ללכת לישון ומתי לקום שהשעות לא התהפכו?

שואל השאלה:
אני בת

תישני בשעה 11 הכי מאוחר ואני מניחה שתקומו בעשר אפילו בתשע תלוי

שואל השאלה:
מה יעזור לי לישון בעשר בבוקר אבל זה סתם יבלגן לי את השעות

תישני באחד עשרה בלילה ותקומי בעשר תשע בבוקר..(מתי שתקומי זה לא משנה)

שואל השאלה:
איך אני אחזיק מעמד עד עשר בלילה אם ישנתי בלילה הזה רק שלוש שעות ואני לא עייפה אני לא אצליח להירדם עכשיו

לא הבנתי מה הבעיה תלכי לישון עכשיוו!
ואז תקומי באחד עשרה שתיים עשרה ואז תצליחי להירדם כי תהיי עייפה ואז תסדרי לעצמך תשעות שינה נגיד לישון באחד עשרה ולקום בתשע

שואל השאלה:
אבל אני לא עייפה עכשיו!!

תקראי דברים איך להירדם.

ממש לא אל תשרדי עד הערב זה נורא מסוכן ולא בריא. אני אומרת לך שאם תאמיני תוכלי להירדם ציירי לעצמך סיטיוצאיה כלשהי ואז תתארי אותה זה לפי מחקרים נרדמים יותר מהר את יכולה גם לשתות חלב חם עם דבש
וגם לקרוא ספר ופשוט להתנתק מהטלפון
אבל לא לישון עד הערב זה ממש לא פיתרון