זה אפשרי להשיג קוביות בלי גנים טובים?

כן
אתה צריך פשוט אחוס שומן נמוך
לכולם יש קוביות

כן, אין ממש זמן מוגדר לדברים האלו, פשוט צריך מוטיבציה.

כן
זה ייקח כמה חודשים עם תזונה נכונה (במאזן קלורי שלילי), אימונים נכונים ושינה טובה
אבל זה גם תלוי באחוזי השומן ההתחלתיים.

בטח, אימונים ותזונה.
לא, לעשות כפיפות בטן ולבקש שבני לך תפריט בסטיפס זה לא נחשב אימונים ותזונה.

כן
וזה תלוי באחוז שומן שלך

כפיפות בטן שכיבות שמיכה ופלאנק