אני מתאמנת בחדר כושר ומרימה משקלים וכבר כמה ימים שממש תפוס לי ברגליים

מקלחת חמה
מתיחות
מסאז'.

טראומיל
מקלחת חמה
ולנוח

חשוב לעשות מתיחות לפני ואחרי האימון.. את יכולה גם עכשיו למרות שכבר תפוס לך. מעבר לכך, את מוזמנת לעשות אימון ממש קליל, זה יגרום לשרירים לעבוד, הם יתחממו ולאטלאט יהיו פחות תפוסים :)