הייתי אמורה לאכול מרק אבל הוא נהיה מגעיל ואין לי מה לאכול בצהריים ואחותי הגדולה לא בבית וההורים בבית חולים (פירוט)

אין לי מה לאכול ארוחת צהריים כאילו יש לי מלא אוכל במקרר אבל אני תכננתי לי ארוחות מסודרת למשך כל השבוע כי אין מי שיבשל לי אז בישלנו לי-פילה עוף,קציצות,שעועית ירוקה,מרק (שנהיה מגעיל),ומרק פטריות
עכשיו אני לא רוצה שום דבר מזה בגלל שאתמול אכלתי מהפילה עוף והשעועית ירוקה ומחר אני אוכלת נגיד מה קציצות ואורז ומרק פטריות גם כבר אכלתי
בקיצור השאלה שלי היא מה לאכול לארוחת צהריים?
תביאו רעיונות ושיהיה בריאים (לא סלט וכאלה כי אכלתי בבוקר סלט)
לא פסטה/שניצל כל השטויות האלה.. משהו בריא.