יש פה אנשים שיש להם בעיות חרדה? (התקפי חרדה)

לי יש אבל לא ברמה כזאת ולמדתי פשוט להשתיק את הסביבה ברגעים כאלה ולהתרכז בנשימות שלי ולנסות להרגיע את עצמי

לי יש התקפי חרדה
אני מטופלת אצל פסיכיאטרית, דרך קופת החולים בה הוא חבר יש הנחה משמעותית
אני מטופלת בכדורים.

אני סובלת מהתקפי חרדה. אני עוברת טיפול שנקרא cbt, טיפול מעולה למקרים מסוג זה, ממליצה לקרוא על הטיפול. בנוסף, אצרף כאן כתבה המכילה מספר דרכי התמודדות עם התקפי חרדה, ממליצה לנסות הרפיות שרירים, שיחות עידוד ותזוזה (פירוט מופיע בכתבה), אלו הדברים שהכי עזרו לי.
את מוזמנת לכתוב לי אם את רוצה להתייעץ, לשאול או כל דבר אחר :).

אמנם הכתבה סותרת מעט את מה שאמרתי, אך מנסיוני הדברים שציינתי עובדים (אגב, נכון שצריך להיות זהירים עם המילים בהן בוחרים להשתמש כי באותה המידה הן יכולות להחמיר את המצב.. ).

לגמרי סובלת מחרדה ואני סטודנטית ככה שאין כסף לטפל בזה. יש המון דברים חינמיים או כמעט חינמיים שיכולים לעזור. קודם כל כדאי שיהיה לו רסקיו בתיק. אפשר לקנות בכל סופרפארם/בית מרקחת. זה לא זול אבל מספיק להרבה זמן, ויעיל או לפחות לא מזיק.
דבר שני, יש הרבה עזרה חינמית באינטרנט - מעמותת ער"ן שנותנת תמיכה נפשית בחינם ועד מוזיקה מרגיעה ומדיטציות ביוטיוב.
יש גם פסיכולוגים ופסיכיאטרים של קופת חולים, אולי זה לא יקר.
ודבר אחרון - אני לא יודעת מאיפה אתם בארץ, אבל אם במקרה אתם גרים ליד מכללה לרפואה משלימה (אחת השלוחות של רידמן, למשל), שווה להתקשר למזכירות ולשאול אם מחפשים מטופלי סטאז' בקרוב, או אם יש להם מרפאה קהילתית מוזלת.
סטודנטים לרפואה משלימה תמיד צריכים מטופלים לסטאז' וזה תמיד חינמי או במחיר מאוד נמוך. לא כולם מאמינים ברפואה משלימה אבל היא לא יכולה להזיק ומנסיוני דווקא מאוד עוזרת - רפלקסולוגיה, פרחי באך, או כל דבר אחר. יש משהו בכך שמישהו מפנה בשבילך שעה בשבוע ודואג לך, זה כבר גורם להרגשה טובה יותר.

היי, תראי מה מצאתי - בול בשביל החבר שלך! (: https://www.facebook.com/groups/808581372529811/permalink/2534958739892057/

אני סובלת מחרדות ודיכאון. לצערי נפלתי על פסיכיאטרית שלא מאמינה בכדוריפ והיא רשמה לי מרשם לכדורים טבעיים ממש חלשים. הנקודה שלי היא, בבקשה כן תלכו לפסיכיאטרית, היוקרה שווה את זה. רק תוודאו שהפסיכיאטרית טובה