הגיוני שאחרי אימון אני לא רעבה?

שואל השאלה:
הטעות: נמנעים לאכול אחרי האימון
ההגיון שלנו הרי אומר רגע שרפתי קלוריות, אם אני מכניס אותם מיד בחזרה מה בדיוק עשיתי בזה? ההגיון המתמטי הזה לא עובד, מסתבר, כאשר מדובר בתזונה ובגוף האדם. אי -אכילה במשך כמה שעות אחרי אימון עשויה להכניס את הגוף לסטרס כלומר למצב של התגוננות מפני רעב. שהרי רוקנו את מאגרי האנרגיה שלו אך לא סיפקנו לו מילוי מחודש לאיזון המאגרים שלו.

שואל השאלה:
זה מה שהגוגל אומר^ אז איך בטח?

"רוקנו את מאגרי האנרגיה שלו אך לא סיפקנו לו מילוי מחודש לאיזון המאגרים שלו" נשמע כאילו ילד בן 6 שמנסה לצאת חכם רשם את זה, זה מיתוס וזה לא נכון, רוב האתלטים המפורסמים לא אכפת להם בכלל לאכול אחרי או לפני הם פשוט אוכלים בריא ומתאמנים קשה, וכמובן שומרים על הכנסה ויציאה ספציפית של קלוריות

שואל השאלה:
גם באתר כללית:
" חשוב לאכול אחרי כל אימון ספורט, גם אם הוא נגמר בשעה מאוחרת."

תעשי מה שבא לך

למה שזה צא יהיה הגיוני??

עדיף לך אהל עדיין לאכול לפחות איזה משהו קטן,פרי,תמר,פריכית עם גבינה וירקות

בטח

שואל השאלה:
וזה בסדר לא לאכול?

כן