אם אני בקושי אוכלת במשך 26 ימים ועושה ספורט מלא אני ארזה ??!

כן אבל בדרך לא בריאה בכלל

שואל השאלה:
כמה בערך ?

זה לא בריא בשיט

ואז תעלי הכל בחזרה
עדיף לך לעשות תפריט של 1000-1200 קלוריות ולשלב ספורט כמה פעמים בשבוע לאכול בריא ולשמור על זה כאורח חיים מאשר להקשות על הגוף ולסבול
הבחירה פה היא בין שמחה שבעה וחזקה לעצובה רעבה וחלשה

תקשיבי הגוף שלך לא יגיב טוב למעט אוכל. תאכלי לפחות 1000 קלוריות 1200 וספורט תשלבי בצורה נכונה. אומנם יקח יותר זמן. אבל זה יעזור אה ותשני טוב.

תשתי הרבה מים ותשני לפחות 8 שעות
תשלבי בתפריט מאכלים שמעיצים את קצב חילוף החומרים כמו פלפל פירות מסוימים ומאכלים עם ערכים תזונתיים גבוהים