כשהשרירים תפוסים, יותר טוב לעשות הליכות וכאלה ולהפעיל את השריר או לנוח?

שואל השאלה:
טנקס

פעולה עדינה כמו הליכה או אירובי קל מאוד יכולה לעזור, ע"י הזרמת דם לשריר והגברת הקצב המטבולי. מנוחה גם, ולכן חשוב לא להפריז אם עושים פעילות כזאת.

עדיף לתת לשריר מנוחה

האמת שני הדברים טובים
אישית מה שעוזר לי זה הליכה או ריצה.

כשהשרירים תפוסים אני חושב שעדיף לתת לשריר לנוח