איך נרגעים מהתקף חרדה

תנשמי לאט לאט עד שתרגעי
מהאף לפה

תנשפי אוויר מהאף ותוציאי מהפה. בשאיפות קטנות

נושמים לאט ועמוק לשתות מים להירגע

שואל השאלה:
תודה!! ❤

תנשמי עמוק.
לא יודעת כמה זה רלוונטי לך, אבל לחברה שלי עוזר ריצה או הליכה מהירה.