אני מתאמנת כבר שלוש שנים ואני מכורה לכאב של שרירים תפוסים הבעיה..

לעבוד קשה יותר

ללכת לישון על ספה
בלי כרית

תרגילים קשים רצח
ועם המון משקל

יעני יותר משקל ויותר חזרות

זה לא בריא
לא מובן בכלל

למה כאילו בת עושה שרירים?

לשנות סיגנון אימון אם את עבדת על סיבולת תעברי למשקלים כבדים אם עבדת על משקלים כבדים תעברי לסיבולת :)

את לא צריכה לשנות או משהו כזה אם השריר לא עובד טוב אין סיבה שהוא יתפס ואם את מתאמנת הרבה זמן אין סיבה שגם את תתפסי השרירים שלך רגילים לעבוד

אם את לא מרגישה את השרירים כשאת עושה את התרגילים ואת סתם מתאמצת וסתם כואב לך בלי קשר לתרגיל אז את לא עושה אותו נכון שזאת עוד סיבה שהשרירים שלך לא נתפסים