התחברות
הרשמה
אני מתאמנת, ועושה אימוני תחת שלוש פעמים בשבוע הבעיה היא
שכשעובדים על התחת הרגליים גם גודלות... ונוצר מצב שהן שריריות ונפוחות יותר... עד כמה נורא זה? כי אם אני לא יעשה את התרגילים התחת לא יהיה מחוטב אז זה בעייתי
30 באפריל 2019, 12:01
אימוני כושר
תשובה אחת
לא הבנתי מה הבעיה בזה?
אנונימי
באותו הנושא:
האם זה רלוונטי להתאמן שלוש פעמים בשבוע כל פעם שעה? אני רוצה להתחטב, אני עושה אימוני כוח ולדעתי שעה זה לא מספיק בשביל חיטוב
אם אני מתאמנת 4 פעמים בשבוע ורואה לקבל תוצאות יותא מהירות ולעלות במסת שריר, כמה שעות צריך לקחת לי אימון אחד?
אם אני מתאמנת אימוני כוח ובמאזן קלורי שלילי אין מצב לעלייה במסת השריר?
אם אני מתאמנת אימוני כוח אבל לא אוכלת כלום השריר עדיין גודל?
אם אני שורפת כל יום באימון בחד"כ 1000-1300 קלוריות ואני מתאמנת 5 פעמים בשבוע כמה אני אוכל להוריד תוך חודש ?
אם פעמיים בשבוע אני עושה אימון בטן ופעמיים באותו שבוע אני עושה הליכות
היי, אני בת 21, גובה 1.62 ושוקלת 57. מתאמנת כרגע רק 3 פעמים בשבוע (אימון של בערך חצי שעה ריצה בקצב מהיר).
אם אני לא באה מלא פעמים לתיכון זה עושה משהו?באה רק שלוש פעמים בשבוע ?
היי אני מתאמנת כמה פעמים בשבוע , והיום באימון התחיל לי כאבים חזקים בברך . כואב לי לשבת או למתוח את הרגל (בברך מקדימה )
אני מתאמנת בחדר כושר שלוש פעמים בשבוע שעה אני מתאמנת פעם בשבוע על כל קבוצת שריר זה מספיק?
אני מתאמנת הרבה במכון כושר, ספורטיבית, עושה הליכות וריצות, אימוני בית וגולשת, זה מתאים שאני אכתוב בביו אתלטית גולשת וחיה