דחוף מי יכל לחשב לי קלוריות או לומר לי כמה זה גרוע

אני בדיאטה ואכלתי ארוחת ערב תגידו לי כמה קלויות והאם זה ממש גרוע?!?
כוס פלסטיק של פסטה עם שמנת פיטריות
חצי מרובע קטן של לזנייה
צלחת פלסטיק של סלט חיי עם בולגרית
וקובית פטה 5 אחוז
3 מלפפונים חמוצים + נס קפה (עם סוכרזית)
דחוף ?! זה משמין ?!?
כמה קלוריות כל זה?!?
חוז מהארוחה הזו אכלתי 600 קלוריות
כמה הכל בייחד?!