רצתי היום 8 קילומטר בשעה זה טוב? יש לציין ש2 קילומטר מזה עשיתי בהליכה מהירה(קצב 6.5/7) וכל השאר רצתי בקצב 8/9

וזה בלי אימונים לפניי אני רצה מידי פעם בחדר כושר אבל תמיד רק שתי קילומטר גג שלוש וזה היה הפעם הראשונה שעשיתי 8 ואני בת 14