יש לי שלוש שעות שינה.

מנסה לסדר אותן

הולכת לישון גם אם מדובר בשלוש שעות שינה. קמה בבוקר, שוטפת פנים, אוכלת משהו ושותה קפה. במשך היום תקפידי לשתות הרבה מים, ותנסי שלא להרדם בצהריים.

כדאי שתשני שלוש שעות עכשיו, כדאי להרדם תשתי כוס חלב חם, תחשיכי את החדר, תמצאי תנוחה נוחה, תעצמי עיניים בלי לפתוח, ואל תזוזי יותר מידי ותרדמי בקלות.
אחרי שתתעוררי תתקלחי במים קפואים, תשתפי פנים במים קפואים, תאכלי הרבה שוקולד או דברים אחרים עם הרבה סוכר, ואם אין לך משהו דחוף שאת צריכה לעשות ישר אחרי שאת מתעוררת, תצאי לריצה, זה מעורר.