אוף נו אני לא מצליחה להירדם אני מנסה כבר 3 וחצי שעות אני מרגישה שאני עומדת לבכותת

אני צריכה להתעורר בשש וחצי שזה עוד שעתיים וחצי!! שיטות להירדם מהר מישהו
20 באוגוסט 2019, 03:49
שינההירדמותשיטותבעיותטיפים    
5 תשובות
ליהירגע, לשמוע מוזיקה, לנשום נשימות עמוקות
לשתות תה
להיות בטלפון/לקרוא ספר
פשוט לעצום עיניים
c
call me 666 tnx
הרפיה מדיטטיבית
ג
גב במדבר
תנקי את הראש ותעצמי עיניים. לילה טוב 3>
מ
מלכת אנגליה המקורית
אומרים שלשתות חלב חם עוזר
ל
לא טובה בשמות
לא להיות בטלפון ופשוט להרגע על הכרית ולתת לגוף לנוח
ש
שֶׂרִי