עברתי לצמחונות והשיער שלי נושר מה לעשוץ? איזה מאכלים יש מהטבע?

אבוקדו, אגוזים, מאכלים ירוקים.
את יכולה גם לעשות בדיקות דם ואולי חסר לך ברזל.

נראה לי זה קשור לברזל, יש כדורים ותרופות לזה

חוסר בויטמינים וכנראה אנמיה תנסי לאכול תחליפי בשר כמו טופו וסייטן או תוספי תזונה מהסופר פארם

לאכול יותר קטניות וגם תעשי בדיקת דם

את צריכה לקחת תחליפים.

יש דובונים כאלה לילדים של ברזל ויש גם כמו שקיות מים כאלה שמכילות ברזל