איך להפסיק להיות בטלפון?

כן

לכבות אותו
או שתעשי את זה

שואל השאלה:
^^^^
זה לא עוזר
אני פשוט פותחת אותו

פעם אני עשיתי לעצמי הגבלת זמן כזאתי וזה פשוט עצבן אותי עד שהפסקתי עם זה.
מה שהרבה יותר קל, פשוט, ועוזר זה פשוט לא להביא את הטלפון לכל מקום. את יכולה לא להביא אותו לבית ספר לפעמים, או אם את יוצאת עם חברות ותאמיני או לא אבל זה לא כל כך קשה. אני הצלחתי להגיע למצב שאני חצי שעה- שעה בטלפון ביום מ5 שעות בממוצע

אומנם יעבוד אך זה ימנע ממך באמת להיות בטלפון כשתצטרכי ואז את תהי תלויה באמא שלך אם היא בקרבה , היא לפעמים לא תהיה בבית אני משער אז זה לא רעיון הכי טוב.
לדעתי הדרך להפסיק את ההתמכרות לטלפון זה רק בעזרת עצמך - כי הדבר היחידי שעוצר אותך מלבד הטלפון הוא עצמך ואת צריכה לדעת להתגבר על הרצון שלך להיות בטלפון כי ישנה השפעה שלילית.
ברגע שתגידי לעצמך שזה לא טוב המצב, ותפנימו את ההשלכות והטעויות שבאות עם ההתמכרות, כך תיהיה לך מוטיבציה להתחיל בדרך להפסיק את ההתמכרות בנייד.
אני ממליץ ללכת על כיבוי הנייד כל פעם שאת סיימת משהו חשוב כמו לדבר עם ההורים או לארגן פגישה עם חברות או כל דבר שנחשב כדחוף אצלך. ברגע שהנייד כבוי שימי אותו על שידה רחוקה ממך ואל תרשי לעצמך לפתוח אותו עד שהתקדמת עם הדברים שרצית לעשות, תקציבי שעה או שעתיים עם שעון או טיימר ותדליקי את הטלפון לזמן קצר כדי להתעדכן בדברים שפיספסת ואז תכבי כשסיימת - תחזרי על זה כל פעם לתקופה של חודש חודשיים וההתמכרות תקטן בצורה דרסטית.
מוזמנת לכתוב לי בפרטי אם תרצי לדבר על זה עוד אני יכול נראה לי לעזור כי אני גם פעם הייתי מכור לנייד ממש.
יגל ❤

שואל השאלה:
זה נשמע קל כשאתה אומר את זה.
אבל בפועל קשה לי לכבות את הטלפון, אני פשוט ידליק אותו. ומלבד זאת אני לומדת שפה זרה עכשיו ואני נעזרת בגוגל תרגום ובהקלטות, ככה שאני חייבת את הטלפון .

והכוונה בלנעול את האפליקציות דיברתי על האינסטנגרם , סנאפצאט , יוטיוב, סטיפס ומשחקים.

זה דברים שלא נחוצים לי וסתם מבזבזים את הזמן. אם אני יעשה עצירות מידי פעם לרשתות החברתיות זה נהפל לשעתים עד שלוש שאני בטלפון.
אין לי שליטה עצמית בכלל אז ככה שאני לא מסוגלת פשוט לומר לעצמי לא להיות בטלפון ואז אני לא אהיה בטלפון .

לא מה שעזר לי יעזור לך לפעמים וזה ברור לי, בהתחשב מה שאמרת הרעיון של לנעול את השאר עם סיסמא כל הרשתות החברתיות לא נשמע רעיון רע כלכך והייתי במקומך נותן לזה ניסיון :) , בהצלחה d:

אני גם עשיתי אתזה
פשוט קניתי נוקיה באיזה מאה שקל ויש לי שיחות והודעות ומצלמה ושירים
והטלפון הגדול אצל אמא שלי ולפעמים אני לוקחת אותו..