איך להיות יותר רגועה ופחות לחוצה כל הזמן ?

לעצור ולקחת נשימה עמוקה
ולזכור שהכול טוב

יש שיטה שתהיי עם שפת גוף רגועה, בלי לגעת בפנים או משהו
פשוט תהיי רגועה עם הגוף ןזה יעביר מסר למוח שלך שאין מה להיות לחוץ.
עוד שיטה זה למצוא משהו שמרגיע אותך.
אני למשל הייתי בים, בשקיעה כשלא היו אנשים וזה ממש הרגיע אותי להמון זמן.

כשאת מתחילה להלחץ תעצרי הכל ותנשמי נשימות עמוקה
את יכולה גם לקחת רסקיו