מה אפשר לאכול בארוחת בוקר קלילה?

אני בדרך כלל לא אוכלת בבוקר, אבל בתחושת רעב ממש מציקה לי עכשיו... אבל אני צריכה לצאת לבצפר עוד חצי שעה, ולא התחלתי בכלל להתארגן... אז מה אפשר להכין?