יש לי תחרות ביום שישי תחרות ריצה והשריר תפוס ממש

בדכ אני מהיר אבל לא הייתי בכושר כל החופש הגדול ועכשיו כואבת לי הרגל ממש אני הולך רגיל וזה אבל שאני רץ כואבת לי הרגל תפוס לי רצח איך לשנות את זה?וזה מלא זמן ועשיתי מקלחות חמות ומתחיות?
11 בספטמבר 2019, 15:03
שרירים תפוסיםרגליים    
תשובה אחת
בתור ספורטאי שמתאמן 5 פעמים בשבוע כל פעם שתפוס לי אני פשוט עושה חימום ובזמן המשחק זה לא מזיז לי שאני משחק.
אבל בעיקרון כדאי לך למרוח וולטרן, בנגייט או כל משחה אחרת שהתפקיד שלה זה לשרירים תפוסים ואם אין לך תבקש מההורים שלך לקנות
י
יהוה לא קיים31