שאלה מגעילה סליחה מראש

לשתות הרבה מים ולאכול שזיפים

תשתי מלא מלא מים ותתחילי לאכול יותר סיבים תזונתיים

***לאכול יותר סיבים תזונתיין,וללעסו אותם היטב***

גם מסטיקין ללא בוכר יכולים לעסור
בגלל שאין בהם סוכר,יש בהם ממתיקין מלאכותיים שיכולים במידה מסויימת לגרום לאפקט לקסטיבי(שלשול קיצור)

תשתי חלב או מיץ שפיזים עושה פלאים

תשתי חלב, תאכלי מוצרי גבינה ושזיפים.