7 תשובות
ואכילה נכונה, כן.
כן
כן
מעט וכמובן תלוי מה טתה עושה איתם. אם תעשה 20 שכיבות שמיכה ו10 מתח כל יום זה לא יפתח לך את הגוף. אם תעשה אימונים נכונים אז כן
כן שילוב של כוח תזונה לשינה נכונה
כן
באותו הנושא: