כמה שכיבות סמיכה מומלץ לעשות בגיל 12 אם אני רוצה להיות אתלטי?

30

הרבה
בכללי התחלתי בגיל 12 לאט התחלתי לעשות קודם 10 בדקה ובכללי אני עושה עכשיו שנתיים אחרי 250 ברבע שעה בערך.
גם רק שכיבות סמיכה לא יהפכו אותך לאתלט.

תעשה שלוש סטים של 20 ביום לפחות
אם קשה לך 20 תעשה 15

שואל השאלה:
אני יודע שזאת לא השאלה אבל כמה כפיפות בטן?

לדעתי 3 סטים של 20 גם תופס

דרך אגב תלמד צורה נכונה של שכיבות שמיכה למה סביר להניח שאתה לא יודע, תחפש ביוטיוב

תתחיל מאחד, ותעשה כל יום יותר , כשתגיע למאה תאמין לי שאתה כבר תדע שיש עם מה לעבוד