1.65 משקל 90 קילו בערך כמה צריך לרדת ומה לעשות? אשמח לעצות

וואי כפרה תרדי 50 קילו דחוף ומהר
תעשי ספורט כל יום ותלכי לדיאטנית נשמה
מה יש לך את את כבר משקל מסוכן נודר

וואלק 40*

שואל השאלה:
כן חייבת בדחיפות זה מבאס כי יש לי פנים ממש יפות ואם אני מרזה באמת שאני אחת היפות

איזה רוע פה איכס, כל עוד את שלמה עם המשקל שלך אל תרדי, כל עוד גם זה לא כזה חיצוני כאילו אין כרס עצומה וזה זה בכלל לא נורא זה דווקא מעיד על שרירים או פשוט על מבנה עצמות גדול

i dont think so

שואל השאלה:
היי, אני בכלל לא נראת 90 קילו רק טיפה מלאה.. נגיד שאני שואלת אנשים כמה אני נראה אומרים לי גג 70 אז לא יודעת ואני מרגישה שאני צריכה לרדת גם בשביל להרגיש יותר טוב עם עצמי

שואל השאלה:
אם יש לכם עצות אז תכתבו בבקשה..

אם את אוהבת את עצמך כמו שאת אל תרדי במישקל בגלל שאומרים לך אבל אם את לא אוהבת את עצמך כמו שאת בגלל המשקל זה כבר משהו אחר
תעשי ספורט תוכלי בריא תירשמי כל יום מה את אוכלת זה ממש עוזר בהתחלה שאמרו לי את זה אז אמרתי כזה מה זה יעזור לי ואז שהתחלתי לעשות את זה זה ממש עזר לי

אני לא יכולה להגיד לך מה את צריכה לעשות לא ראיתי אותך במציאות אבל אם את אומרת שאת נראת פחות אז נראה לי שחיטוב יהיה מושלם לך פשוט תאכלי עד 1200 קלוריות ביות ותאכלי 5 ארוחות ביום אבל ממש קטנות כאילו אולי טיפה אורז טיפה סלט טיפה בשר וכמה שפחות חטיפים ושוקולדים ובשביל החיטוב זה כבר תצתרכי לבנות לך אימונים או משהו כאילו אם את מרגישה שאת צריכה לחטב איפשהו אז תתרכזי בזה- יש לך ביוטיוב סרטונים וזה.. תרוצי מלא זה יעזור
אה וביום שאת מתאמנת אז תשתדלי לשרוף יותר מ1200 קלוריות או שתאכלי פחות מ1200 רק לא בהרבה

אם את רוצה לרדת במשקל כדאי לך לכתוב תפריט אוכל מסודר ולהתחיל ללכת לחדר כושר ולאט לאט את תרדי במשקל

איכ איזה בן אדם רע מה שכתבו לך בהתחלה, תתעלמי. אם היה לו מספיק אומץ הוא היה כותב את זה לא מאנונימי את צריכה לרדת בערך 20 קילו