מה יותר בריא בסושי סלמון או טונה?

נראלי שעדיף טונה ומניחה שבסלומון יש יותר

שניהם אותו דבר
הקלוריות זניחות

בטונה יש פחות קלוריות
בסלמון יש יותר אומגה 3 ובכללי ערכים טובים יותר